En la actualidad, las personas suelen pasar más tiempo del habitual frente a las pantallas, usando dispositivos móviles, computadoras y consolas. El uso desmedido de las mismas puede afectar negativamente la conducta de las personas, así como también sus relaciones sociales y emocionales.

Teniendo en cuenta los objetivos planteados en el Programa de Juego Responsable de LOTBA S.E. es que Lotería de la Ciudad viene trabajando en la concientización y sensibilización sobre el uso excesivo de dispositivos tecnológicos.

• Acordá horario de "cero conexión" en los que se comprometa la familia, por ejemplo, al momento de compartir la mesa.
• Generá un equilibrio entre los tiempos de conexión y desconexión, para evitar el cansancio visual y postural.
• Limitá el uso de pantallas por la noche, ya que pueden provocar alteraciones del sueño.
• Al momento de jugar con dispositivos tecnológicos, establecé un horario y respetalo.
• Buscá otras alternativas de ocio que no sean las tecnologías.
• Evitá la publicación de contenidos que expongan la privacidad familiar, tales como fotografías íntimas, información económica, datos sobre la ubicación, entre otras.
• Elegi plataformas que promuevan la creatividad, como las apps educativas y culturales para el aprovechamiento del tiempo libre.
• Evitá la sobre información.

• Establecé normas de uso y sus consecuencias.
• Controlá el tiempo de uso de los dispositivos tecnológicos.
• Ayudá a tus hijos/as a hacer las tareas, trabajos, realizar búsquedas en Internet, etc.
• Comprobá de forma periódica, el uso que hacen en las tecnologías y de las redes.
• Explorá la posibilidad de poner filtros y programas de control para el acceso a algunas actividades.
• Concientizá a tus hijos/as sobre los peligros de la red.
• Establecé una comunicación abierta con tus hijos/as.

• Reducís tus horas de sueño a menos de 5 por noche para estar conectado.
• Descuidás otras actividades importantes como las relaciones sociales, las obligaciones o el cuidado de la salud.
• Recibís quejas de otras personas en relacion al tiempo que estas conectado.
• Pensás en conectarte constantemente, y cuando no lo estás, te sentis irritado.
• Intentás limitar el tiempo de conexión, pero sin conseguirlo.
• Mentís sobre el tiempo real que estás conectado.
• Te aislás socialmente, te mostás irritable y bajás el rendimiento en ts obligaciones.
• Sentís euforia cuando estas delante de la computadora, tablet o celular.

• Guía uso responsable de la tecnología

Los test exploran problemas en el uso de Internet, celulares y videojuegos. Estos formulan cuatro preguntas, con respuesta dicotómica (SÍ/NO), para estas tres tecnologías.

Los resultados se interpretan de la siguiente manera:

• Inexistencia de problemas: cuando sólo una o ninguna de las preguntas son respondidas afirmativamente.
• Uso problemático: cuando hay dos respuestas afirmativas.
• Abuso: cuando hay tres.
• Dependencia: cuando las cuatro preguntas se responden afirmativamente.

Hace clic en los siguientes enlaces y completá tu autoevaluación.

• Test sobre el uso de Internet
• Test sobre el uso del Celular
• Test sobre el uso de Video Juegos